400m用比较放松的速度游,300m用七八成力,200m,100m都全力游,这样的训练会有效很Tdcm,同时也会比较有趣,逐aj90减少的距离也会在心理上nY88自己压力不那么大wqR0
可,四年的热火三巨pZty的美好时光,也在2014年夏天惨败给老对手圣安东尼奥后伴随cvfJ天选之子的重归克利fQYH兰而逝去了aaQS